counter create hit
مطالب مرتبط:

همه آنچه درباره «نسیم نجفی اقدم»، عامل تیراندازی به مقر یوتیوب می دانیم؛ «سلبریتی شبکه های اجتماعی»، «گیاه خوار»، «فعال حقوق حیوانات» و فعال در رشته «زیبایی اندام» +ویدئو

به گفته پلیس آمریکا زنی ۳۹ ساله به نام نسیم نجفی اقدم مظنون تیراندازی روز سه شنبه در مقر یوتیوب در شهر سن برونوی ایالت کالیفرنیا بوده و در نهایت در همان محل تیراندازی کشته شده است. برخی رسانه ها گفته اند که زن قصد داشته پسری را که او را می شناخت بکشد. برخی نیز می ...

دوری از استرس با تغییر در سبک زندگی

به اعتقاد روانشناسان این سبک زندگی و باور های ماست که زندگی شاد و بدون استرسی ایجاد می کند؛ یعنی گاه فقط کافی است تا سبک زندگی ما عوض شود. گاه تغییرات به ظاهر کوچک، اتفاقات شیرینی به دنبال خواهد داشت. ...

خواص پنیر؛ از کاهش فشار خون تا سلامت دندان ها

محصولات لبنی یکی از بهترین منابع کلسیم و دیگر مواد مغذی هستند در ادامه به چند مورد از مهم ترین ارزش های غذایی و مزایای پنیر اشاره می شود.

مهراوه شریفی نیا بهترین بازیگر زن جشنواره فیلم یونان شد

مهراوه شریفی نیا؛ هنرمند سینمای ایران با حضور درمرکز آرشیو فیلم یونان، جایزه بهترین بازیگر نقش اول زن را از رئیس هیات داوران جشنواره فیلم پل دریافت کرد. ...

نمایشگر اج و کنترل های بدون نیاز به لمس به آیفون می آید

گزارش های جالبی از بلومبرگ درباره آیفون های آینده شده که درباره آمدن نمایشگر اج و کنترل های بدون نیاز به لمس به آیفون به ما خبر می دهد! در ادامه با ترنجی همراه باشید تا درباره این ویژگی های آیفون های آینده صحبت کنیم. ...

بیوگرافی نیلوفر رجایی فر بازیگر نقش الیزابت در سریال پایتخت!

نیلوفر رجایی فر بازیگر جوان تلویزیون متولد یازدهم بهمن ماه سال 1371 در تهران است و هم اکنون بیست و شش سال سن دارد. نوشته بیوگرافی نیلوفر رجایی فر بازیگر نقش الیزابت در سریال پایتخت! اولین بار در فرهنگی پدیدار شد. ...

شکایت بازیکن استقلالی از تیم سابقش

مهاجم سابق استقلال تهران و باشگاه القطر با ارائه شکایت نامه به کمیته انضباطی فدراسیون قطر خواستار دریافت حقوق خود از باشگاه سابقش شد.

توضیحات پلیس فتا درباره حمله گسترده سایبری دیشب

رئیس مرکز تشخیص و پیشگیری پلیس فتا ناجا توضیحاتی در خصوص حمله گسترده سایبری شب گذشته ارائه داد.

کتاب های برتر سال ۲۰۱۷

در این دنیای مدرن که امروز ما در آن زندگی می کنیم همه چیز با سرعت نور جلو می رود و خیلی خوب است که ببینیم هنوز فعالیت هایی مانند کتاب خواندن بخشی از زندگی روزهانه مردم را تشکیل می دهد. ...

بدرقه بهرام زند به خانه ابدی با حضور هنرمندان +تصاویر

مراسم تشییع پیکر دوبلور پیشکسوت امروز یکشنبه ۱۹ فروردین در مقابل مسجد بلال صداوسیما برگزار شد.

بازیگر سرشناس سینما چطور قربانی بی خانمانی شد؟

بازیگر سرشناس سینمای آمریکا در مراسم اهدای جوایز الهام بخشی سازمان خانه های خانوادگی لس آنجلس، از روزهایی یاد کرد که بی خانمان بود.

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۶۳)

در روزگاری که جامعه مجازی و شبکه های اجتماعی یکی از ارکان اصلی ارتباط افراد با یکدیگر شده است، ستارگان و چهره ها نیز این صفحات را برای ارتباط بهتر با مردم انتخاب کرده اند و با داشتن صفحه در شبکه های اجتماعی قصد در ارتباط مستمر و دو طرفه با مردم دارند. ...

واکنش های جالب هنرمندان و مردم به «پایتخت ۵» +تصاویر

از بازیگران سریال پایتخت تا گوینده خبر و کاربران شبکه های مجازی با تمام شدن این سریال در شبکه های مجازی واکنش های جالبی نشان دادند که خواندش خالی از لطف نیست. ...

قهرمان محبوب کودکان دهه ۶۰ درگذشت! +عکس

این بازیگر که بیشتر در نقش های مکمل ظاهر می شد به عنوان مجری برنامه های کودکان، عروسک گردان، کمدین برنامه های شبانه، بازیگر سینما، صداپیشه و شخصیتی چند محوری شناخته شده بود. ...

ازدواج شماره 10 پرسپولیس با بازیگر جوان؟

عکسی منتسب به ستاره پرسپولیس فرشاد احمدزاده و ترلان پروانه بازیگر سینما و تلویزیون در فضای مجازی منتشر شده است. اگر چه که صحت و سقم این تصویر همچنان تایید نشده است اما با توجه به صحبت های احمدزاده در یک ویژه برنامه نوروزی که خبر از ازدواجش در سال ۹۷ داد، حالا باید من ...

با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟

اگر شما هم از جمله افرادی هستید که در فصل بهار کسل و خواب آلوده می شوید؛ این گزارش را بخوانید تا بفهمید چگونه از این خواب آلودگی فرار کنید.

روز بد بورس با افت نماد سهم های صادرات محور/ فولادی ها و پتروشیمی ها بازیگران منفی بازار/ بیشترین حجم معاملات به یک نماد بانکی رسید

شاخص کل بورس بر خلاف روز قبل که با حمایت مثبت نمادهای معاملاتی فولاد و فخوز و پتروشیمی ها رشد 779 واحدی را رقم زده بود، در معاملات امروز از همان دقایق ابتدایی روند نزولی در پیش گرفت و در نهایت با حمایت منفی پتروشیمی ها و فولاد مبارکه و فولاد خوزستان، به ا ...

چرا شما باید در یک محل بیشتر آب بخورید ؟

چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟

در ژاپن مردم بیشتر ساعت کار (۶۰ Il ۷۰ ساعت در هفته) هزینه سالانه از ۱۰ هزار نفر پشت یک میز به مرگ که این پدیده یعنی مرگ ناشی از کار زیاد معروف است. این موضوع مهم نیست مراقبت از سلامت در محل کار به ذکر است مهم ترین مسئله مربوط به سلامت در محیط کار مسئله پول است.معمولا مصرف آب آیا ما سرحال تر چای یا قهوه می خوریم این به دلیل مدر بودن بیشتر آب از بدن می تواند منجر به کم آبی بدن. خشکسالی: قاتل خاموشهمه ما می دانیم که برای سالم ماندن ما باید پول بیشتری به خوردن. در واقع ۶۰ درصد از وزن بدن آب تشکیل شده است. مشکل این است که شاید مشکل از خشکسالی و مشکلات بهداشت و سلامت دیگر (کمردرد به خاطر نشستن پشت یک میز و یا خستگی چشم به دلیل چشم خیانت به کامپیوتر) احساس نمی.نوع مرطوب و مفاصل و چشم نرم کردن. پوست سالم نگه می دارد گوارشی و منجر به این می ... سموم بدن را از بین می برد و انرژی تولید شده از طریق سلول های بیشتر است. اما عدم تعادل رطوبت, قند و نمک در بدن به دریاچه, بیشتر مشکلات بهداشتی را ایجاد می کند.بنابراین اگر شما در محل کار احساس سردرد و یا ضعف شما به دنبال یک وعده غذایی یا میان وعده نه تنها یک لیوان آب بنوشید. خشکسالی چگونه آن را بر ساخت و سازشاید مزایای نوشیدن آب به اندازه کافی و تاثیر آن بر سلامت موقعیت کاری اطلاعات چندانی نداشته باشید و به همین دلیل با وجود این که می دانید آب به اندازه کافی نمی خورید نوشیدن آن در محل کار را هم نادیده می گیرید.وقتی دچار مشکلات سلامتی مثل خستگی، سر درد، افزایش وزن، فشار خون بالا، و مشکلات کلیه می شویم به این فکر نمی کنیم که شاید آب کافی نمی خوریم. وقتی دچار این مشکلات می شویم، با سردرد به خانه می رویم و نمی توانیم به خوبی تمرکز کنیم به کار و همکارانمان نیز به طور غیر مستقیم آسیب می رسانیم. در نتیجه سازندگی کمتری در مجیط کارمان خواهیم داشت. علائم کم آبی چیست؟هیچوقت متوجه نمی شویم که بدنمان در طول روز چقدر آب از دست می دهد و آبرسانی مجدد چقدر اهمیت دارد. عرق کردن، توالت رفتن و حتی تنفس هم آب زیادی از بدن مصرف می کند.علائم کم آبی شامل: خشکی دهان، خستگی، سردرد، کم ادراری و عدم تمرکز می باشد.علائم کم آبی شدید شامل: کج خلقی، گیجی، تشنگی شدید، تپش قلب بالا، سرعت تنفس بالا  و ادرار نکردن یا ادرار تیره می باشد. چگونه می توان از کم آبی بدن در محل کار جلوگیری کرد؟باید بدانیم که کم آبی بدن علاوه بر زندگی روزانه در موقعیت کاری مان هم تاثیر مخرب دارد. به روش های مختلفی می توانیم خودمان و همکارانمان را تشویق به آب خوردن کنیم. یک برنامه آبرسانی در محیط کار تنظیم کنیدبرای آبرسانی به بدن باید همکاران و کارمندان را به این کار تشویق کرد که این کار را می توان با برنامه ریزی های ساده و کارآمد به انجام رساند. از جمله موارد زیر:دسترسی به آب را برای کارمندان آسان کنید: به عنوان مثل بطری آب به کارمندان بدهید یا چند ایستگاه آب تعبیه کنید. با این کار آن ها را تشویق به آب خوردن می کنید.آموزش دهید: درست است که همه ما می دانیم نوشیدن آب برای بدن ضروری است اما این کار را نمیکنیم. پس باید به آن ها آموزش بدهیم. به عنوان مثال پوسترهای آموزشی که اهمیت آبرسانی و عوارض کم آبی بدن را نشان می دهد استفاده کنید.به آب ساده تنوع بدهید: یکی از دلایلی که باعث می شود زیاد تمایلی به آب خوردن نشان ندهیم طعم نداشتن و کسل کننده بودن آن است. به همین دلیل است که بیشتر سراغ نوشیدنی های گازدار و انرژی زا می رویم. پس بیایید به آب تنوع بدهیم مثلا با آبمیوه یخ درست کنیم و آن را به آب اضافه کنیم. داخل بطری آب میوه هایی مثل خیار، پرتقال، لیمو بریزیم.نوشیدنی های گازدار و ورزشی نخورید: نوشیدنی های انرژی زا و گازدار را از محیط کار حذف کنید تا کارمندها مجبور باشند از مایعات سالم تری برای رفع تشنگی استفاده کنند. چگونه متوجه شویم که به بدن به اندازه کافی آبرسانی شده است؟نوشیدن آب باید کم کم تبدیل به عادت شود. به روش های مختلفی می توانید این کار را به عادت روزانه تبدیل کنید.همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید: با به همراه داشتن بطری آب همیشه یادتان می ماند که باید آب بخورید بنابراین حتی زمانی که سرتان شلوغ هم باشد دیگر بهانه ای برای آب نخوردن نخواهید داشت.غذاهای آبکی بخورید: میوه هایی مثل طالبی، سیب، پرتقال به بدن آبرسانی می کند. بنابراین آن ها را به عنوان میان وعده بخورید.خودتان را به چالش بیندازید: یک پارچ آب پر کنید و روی میز قرار دهید و به خودتان قول بدهید که تا زمان رفتن به خانه آن را تمام کنید.مصرف چای و قهوه را کم کنید: برای سرحال ماندن بیشتر به سمت چای و قهوه می رویم اما واقعیت این است که آب بیشتر از قهوه کمکمان می کند. پس مصرف چای و قهوه را کم کنید و آب را جایگزینش کنید.هرگز فواید نوشیدن آب در موقعیت کاری را فراموش نکنید. مثلا افزایش انرژی، تمرکز، از بین بردن خستگی و بالا نرفتن وزن، بهتر شدن پوست، از بین رفتن سموم بدن، تقویت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن، کاهش سر درد و از همه مهم تر وقتی عملکرد بدن خوب و سالم باشد احساس بهتری خواهید داشت و بهتر هم کار خواهید کرد.