counter create hit

مطالب مرتبط:

برنامه مجلس برای حمایت جدی از انرژی های تجدیدپذیر

سخنگوی کمیسیون انرژی مجلس گفت: برای این‌که بتوانیم تمام عوارضی را که مشترکان در راستای حمایت از انرژی‌های تجدیدپذیر پرداخت می‌کنند از معبر سازمان برنامه و بودجه عبور دهیم، تمام تلاش خود را خواهیم کرد و برای این مهم اهرم‌های نظ ...

توصیه سرمربی پیشین ” پرسپولیس ” به برانکو

حمید درخشان در رابطه با شکست سه بر یک پرسپولیس برابر السد در لیگ قهرمانان آسیا اظهار داشت: السد شناخت خوبی از پرسپولیس داشت و این تیم را به خوبی آنالیز کرده بود. آنها به خوبی بازی را کنترل کردند و توانستند نتیجه را هم بگیرند. ...

شمخانی: راهبرد امنیت ملی و دکترین هسته ای جدید آمریکا تهدیدی جدی علیه صلح جهانی است

سیخرید کاخ وزیر خارجه هلند عصر روز چهارشنبه با علی شمخانی نماینده مقام معظم رهبری و دبیر شورای عالی امنیت ملی دیدار و پیرامون همکاری ها میان دو کشور در حوزه های مختلف و آخرین تحولات امنیتی در سطح بین‌الملل گفت‌وگ ...

۱۰ نکته درباره باخت پرسپولیس به السد قطر

«لیگ قهرمانان آسیا ادامه دارد و گذر السد به تهران هم می‌افتد. طبعاً آنها روز آرامی را نخواهند داشت. این شکست شاید برای پرسپولیس ضروری بود. بعضی از بازیکنان این تیم گاهی با غرور به توپ ضربه می‌زنند و جوری قصد دریبل ...

فابرگاس این حرکت را در نوکمپ خودکشی دانست

پس از یک نمایش دفاعی در استمفوردبریج و کسب نتیجه ۱-۱ مقابل بارسلونا، کونته و شاگردانش برای تعیین تکلیف تیم صعود کننده باید راهی نوکمپ شوند. حال فابرگاس هافبک سابق بارسا مدعی شد که اگر تیمش برای دفاع کردن راهی نوکمپ شود، خودکشی کرده است. او گفت: ...

شانس های خطرناک بیشتری نسبت به بارسلونا داشتیم

یک اشتباه انفرادی در خط دفاعی، پیروزی را از کف چلسی در بازی مقابل بارسلونا ربود اما به طور کلی دفاع آبی ها شبی درخشان را در مقابل آبی اناری های اسپانیایی پشت سر گذاشت. یکی از نفرات آن خط دفاعی، سزار آزپلیکوئتای اسپانیایی بود که اعتقاد دارد تیمش می توانست ن ...

لارستان قهرمان مسابقات هندبال بانوان غرب آسیا شد

لارستان قهرمان مسابقات هندبال بانوان غرب آسیا شد

تیم هندبال بانوان لارستان در آخرین بازی خود در مسابقات غرب آسیا ...

تسریع در ساخت فاز دوم زائرسرای راهیان نور قزوین در خرمشهر

معاون عمرانی استاندار قزوین تأکید کرد: ساخت فاز دوم زائرسرای راهیان نور قزوین در خرمشهر باید تسریع شود.به گزارش ایسنا، علی فرخزاد در نشست بررسی آخرین وضعیت زائرسرای کاروان راهیان نور قزوین در خرمشهر که ...

دو ستاره خوش تیپ دنیای فوتبال را بشناسید !

در این کلیپ برای شما تیپ و نوع پوشش دو ستاره جوان دنیای فوتبال نیمار و گریزمان را مورد مقایسه قرار داده ایم که می توانید مشاهده نمایید. نِیمار دا سیلوا سانتوس جونیور (به پرتغالی: Neymar) ناموَر به نِیمار (زادهٔ ۵ فوریه ۱۹۹۲ میلادی در برزی ...

جوانترین بازیکن ایران: باید از اعتماد کادر فنی بهترین استفاده را کنم

به گزارش وانانیوز،  نوید رضایی فر، در مورد دیدار با قزاقستان در پنجره دوم انتخابی جام جهانی بسکتبال اظهار داشت: بازی خیلی سختی پیش رو داریم، به این دلیل که آنها از شرایط میزبانی برخوردارند و از سوی دیگر بسکتبال را فیزیکی ...

دیدار سویا و منچستریونایتد برنده نداشت/ رم مغلوب شاختار شد

سویا در مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان اروپا برابر منچستریونایتد متوقف شد و شاختار دونتسک توانست در خانه اش رم را شکست دهد.به گزارش ایسنا، آخرین شب دیدارهای رفت مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان اروپا با برگزار ...

بمب ” استقلالی ها ” ؛ بهترین خرید شفر یک مهاجم ششدانگ برای ” استقلال “

البته طبیعی بود شفر با وسواس خرید کند و خریدی که در نهایت می کند یک بازیکن خوب باشد چون پای آینده ی او در استقلال در میان است.حالا استقلال با مامه تیام می تواند به پیروزی های بعدی در لیگ قهرمانان آسیا فکر کند و حتی برای رفتن روی سکو برنامه ریزی داشته باشد. ...

کری خوانی ” استقلالی ها ” ؛ وعده حریف آبی ها سوژه کرکری ” استقلالی ها ” شد !

در آستانه جدال با تیم استقلال ، بعضی از میلیاردرها و تجار عربستانی مدعی اعطای پاداش بسیار کلان به بازیکنان و مربیان الهلال شده بودند و طبیعی است این خبر به گوش استقلالی ها هم برسد. اتفاقاً پنج شنبه شب کادر فنی استقلال همین مسئله را سوژه کرکری های خودشان ...

واکنش دروازه بان رم به باخت دور از انتظار برابر شاختار

پس از شکست ۲-۱ برابر شاختار دونتسک، آلیسون بکر دروازه بان رم یادآور شد که تیمش هنوز شانس صعود به یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان اروپا را دارد. رم دیشب با درخشش آلیسون گل های بیشتری نخورد تا با حداقل اختلاف، امیدوارانه به فکر بازی المپیکو باشد. پس از ...

تاثیر مثبت ورزش در سلامتی پس از درمان سرطان

تاثیر مثبت ورزش در سلامتی پس از درمان سرطان

بیماران سرطانی که در حین درمان به صورت مرتب ورزش می‌کنند سال‌ها بعد از به اتمام رسیدن دوره درمان خود فعال می‌مانند و این میزان ورزش تا ۴ سال بر کاهش خستگی آن‌ها تاثیرگذار است. به گزارش ایسنا و به نقل از medscape، تحقیقات انجام شده توسط محققان هلندی نش ...

اراده مشترک شهرداری و دولت برای توانمندسازی بافت حاشیه نشین

‌شهردار تبریز گفت: شهرداری و دولت، اراده مشترکی برای توانمندسازی حاشیه‌نشینان و تحکیم سکونتگاه‌های ناکارآمد به کار بسته‌اند.‌به گزارش ایسنا، ‌ایرج شهین‌باهر در دیدار با رئیس هیئت اجرایی شرکت عمرانی کوزوپارس، ...

حمله انتحاری به سفارت آمریکا در مونته نگرو

دولت مونته‌نگرو امروز (پنجشنبه) اعلام کرد، یک مهاجم نارنجکی را به داخل سفارت آمریکا در پایتخت این کشور حوزه بالکان پرتاب و سپس خود را منفجر کرد.به گزارش ایسنا، به نقل از شبکه خبری ای‌بی‌سی‌ نیوز، منطقه اطراف سفارت آ ...

چرا باید قبل از صبحانه ورزش ؟

چرا باید پیش از وعده صبحانه ورزش کنیم؟

اخبار اینترنت: کارشناسان انجام ورزش قبل از شروع صبحانه به دلیل ۱۸ دلیل برای توصیه: نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی ، معلوم می شود. قبل از وعده غذایی اصلی از روز صبحانه ، در کاهش وزن تاثیر است. اگر چه صبحانه مهم ترین وعده غذایی در طول روز و ورزش نیز می تواند منجر به افزایش خلق و خوی بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن اما انجام فعالیت فیزیکی قبل از صبحانه است. فواید زیادی است. کارشناسان انجام ورزش قبل از شروع صبحانه به دلیل ۱۸ به دلیل بهداشت توصیه کرده است: حفظ پوست سالم: ثابت شده است کسانی که ورزش در صبح زود در روزه داری بدون..... کمتر دچار مشکلات پوستی از جمله آکنه و جوش مقایسه دیگران می‌شوند. کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال: سرطان کولورکتال دومین علت اصلی مرگ و میر ناشی از سرطان در ایالات متحده است و این در حالی است که انجام ورزش صبحگاهی می‌تواند با افزایش سطح ویتامین دی، منجر به کاهش خطر ابتلا به این سرطان شود. کاهش خطر ابتلا به زوال عقل: تحقیقات انجام شده در دانشگاه مونستر نشان می‌دهد که ورزش باعث کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و بهبود جریان خون به مغز می‌شود. ضمن این که عاملی برای کاهش التهاب نیز هست. کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان: ورزش صبحگاهی شانس زنده ماندن را در مردان و زنان مبتلا به سرطان‌های مرگبار افزایش می‌دهد. ضمن این که شانس ابتلا به این نوع سرطان‌ها را نیز کمتر می‌کند. شواهد نشان می‌دهد ورزش زیر نور آفتاب در اوایل صبح منجر به افزایش سطح ویتامین دی و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می‌شود. طول عمر طولانی‌تر: داشتن زندگی طولانی تر هدف اصلی بسیاری از ما است اما بک و انتخاب شیوه زندگی، ما را از این هدف دور می‌کند. خوشبختانه با اضافه کردن ورزش صبحگانی به برنامه روزانه و کاهش وزن موثر، شانس ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن کاهش یافته و به تعداد سال‌های زندگی افزوده می‌شود. بهبود انرژی روزانه: وقتی شروع روزتان با ورزش باشد، منجر به بهبود پمپاژ خون شده و باعث تولید بیشتر اندروفین که هورمون مرتبط با افزایش انرژی است، مي‌شود. تحقیقات انجام شده توسط محققان دانشگاه جورجیا نشان می‌دهد که تنها ۲۰ دقیقه ورزش در طول روز به مدت ۶ هفته، منجر به افزایش قابل توجه سطح انرژی در بزرگسالان می‌شود. رسیدن شاخص توده بدنی به محدوده سالم: در حالی که ورزش در کنار رژیم غذایی سالم منجر به کاهش قابل ملاحظه وزن می‌شود، اما ورزش در اوایل صبح و در زیر نور خورشید یک فایده دیگر هم دارد و آنهم رسیدن نمایه توده بدنی به سطح قابل قبول و در عرض کمترین زمان است. بهبود سلامت قلب: ورزش در اوایل صبح اعتیاد به مصرف موادی مانند قند و کافئین را کاهش می‌دهد ضمن این که از قلب در برابر حمله قلبی نیز محافظت می‌کند. سالم غذا خوردن: مطالعات پژوهشگران کالج آمریکایی تغذیه نشان می‌دهد که ورزش صبحگاهی نقش مهمی در انتخاب مواد غذایی سالم مانند میوه و سبزی در طول روز دارد و افراد را از گرایش به چربی‌های اشباع و مواد غذایی ناسالم تا حد زیادی دور می‌کند. بهبود کیفیت خواب: انجام منظم فعالیت بدنی در صبح زود یک خاصیت دیگر هم دارد و آن تنظیم ریتم شبانه روزی خواب و بیداری و کمک به تعادل هورمون‌های مرتبط با خواب است. استرس کمتر: محققان مرکز پزشکی دانشگاه نبراسکا نشان داده اند که ورزش صبحگاهی یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس است و منجر به کاهش تولید هورمون‌های مرتبط با استرس از جمله کورتیزول و بهبود خلق و خوی می‌شود. کاهش گرسنگی: اینطور ثابت شده که ورزش صبحگاهی سطح هورمون گرلین که هورمون تحریک اشتها است را کاهش می‌دهد.ضمن این که به عقیده محققان دانشگاه ایندیانا، رفتارهای ناسالم غذایی به نفع میوه و سبزیجات و پروتئین‌های بدون چربی نیز با این نوع ورزش کنار می‌روند. متابولیسم سریع‌تر: شروع روز با ورزش و آنهم با معده خالی به سوخت و ساز بدن و از بین رفتن زودتر چربی‌ها کمک می‌کند. در ضمن افزایش تمایل به مواد غذایی سالم در نتیجه این نوع ورزش، خود راهی برای افزایش متابولیسم بدن است. *منبع: وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي