counter create hit

مطالب مرتبط:

این موفقیت را مدیون حضور در “پرسپولیس” هستم!

علی علیپور در تازه ترین پست اینستاگرامی اش به امید ابراهیمی بابت اینکه عنوان مرد سال فوتبال ایران را در نظر سنجی برنامه ۹۰ به خود اختصاص داده، تبریک گفت. آقای گل فوتبال ایران آرزوی سلامتی برای اشکان دژاگه کرد و سید جلال حسینی را شایسته تر از خود برا ...

انتقاد از رفتارها در قبال حواشی مراسم برج میلاد

اعتمادآنلاین: عضو کمیسیون فرهنگی مجلس با اشاره به حرکات موزون کودکان در برنامه روز زن، گفت: شهری که از همه در و دیوارش غم می بارد گویا شادی در آن میوه ممنوعه است. یعنی هر حرکت نشاط آور و شادی ولو اینکه دختر بچه‌های نابالغ یک حرکت موزونی انجام دهند، ممنوع است. ...

موفقیت نساجی همراه با درخشش عباس زاده

به گزارش "ورزش سه"، محمد عباس‌زاده آقای گل فصل گذشته لیگ دسته اول با موفقیت و رکوردشکنی‌اش در گلزنی نگاه تیم‌های لیگ‌برتری را به خود معطوف کرد و با توجه به تجربه کار با علی دایی تصمیم به انتخاب سایپا گرفت. او در مدت حضورش در سایپا هم عملکردی خوب داشت؛ اما در نهای ...

تغییر مسیر سام درخشانی، از مدلینگ تا محبوبیت/ واکنش مدیری به قطع یارانه ها

برنامه دورهمی شب گذشته میزبان سام درخشانی بزیگر سینما و تلویزیون بود.

شادی برای کودکان، آنچه باید بدانید

با تشویق کودک، به او می آموزید که بیشتر اوقات، خود را در بالاترین حد شاد زیستن قرار دهد. بدینوسیله ده راز پرورش کودکی شاد ارائه می شود

“برانکو” و تقلید از “شفر” ؛ “برانکو” برای موفقیت در لیگ قهرمانان از حرکت “شفر” استفاده کرد!

در ادامه بعضی از تصمیماتی که در این مدت انتقادات زیادی را به دنبال داشته، تیم برانکو در بازی برگشت مقابل الوصل بازی متفاوتی ارائه داد؛ چیزی شبیه به بازی های اخیر استقلال. یکی از نقاط قوت تیم شفر در دو سه بازی اخیر لیگ برتر و لیگ قهرمانان این بوده که آنه ...

شجاعی: تونس و الجزایر کمک بسیار بزرگی برای ما خواهند بود/ برای موفقیت تیم ملی از جانمان مایه می گذاریم

بازیکن تیم ملی گفت:این قول را به نمایندگی از بازیکنان تیم ملی به مردم ایران می دهد که بازیکنان از جانشان برای موفقیت تیم ملی و سرافرازی ایران در جام جهانی مایه بگذارند. ...

8 راهکار مفید برای سفر نوروزی خاطره انگیز

در انتخاب همسفرتان دقیق باشید و سعی کنید با افراد سرزنده، پرتحرک و شاد و پر شور همسفر شوي ...

چگونه در محیط کار حرف مان را به گوش بقیه برسانیم؟

معمولا بسیاری از افراد شکایت می کنند که کسی در محیط کار به ایده های عالی آنها توجه نمی کند. مخصوصا زنان نسبت به مردان با مشکل بیشتری مواجه هستند. چرا از همین حالا شروع نمی کنید؟ خیلی زود دست به کار شوید و یاد بگیرید چطور دیگران را به شنیدن حرف هایتان علاقه من ...

بازی با کودکان؛ ۲۰ بازی سرگرم کننده که والدین می توانند در خانه انجام دهند

در روزهای بارانی که کودکان تان نمی توانند برای بازی از خانه بیرون بروند و حسابی کلافه شده اند، چه ایده ای برای سرگرم کردن آنها به ذهن تان می رسد؟ بازی با موبایل و تبلت؟ بازی های کامپیوتری؟ خب البته شاید شما هم درباره ی فواید بازی های کامپیوتری و موبایل برای مغ ...

اختلالات رفتاری کودکان اوتیسم، چگونه بهبود می یابد؟

۶۰ تا ۹۰ درصد اوتیسمی ها درگیر اختلال در پردازش حسی هستند که باید برای این گروه ها مداخله زودهنگام و حرفه ای را در نظر داشته باشیم.

حرف زدن کودک | آیا دیر حرف زدن کودک غیرطبیعی است؟

حرف زدن کودک | خیلی از والدین پس از یک سالی فرزندشان نگران حرف زدنش می شوند. در مقاله ای که در زیر آورده شده است به توضیح نسبتا کاملی درباره دیر حرف زدن کودکان و اینکه آیا طبیعی است یا نه، پرداخته شده است. ...

چگونه از زندگی راضی باشیم؟

خوشحالی و یا شادی یک حالت روانی است که در آن فرد احساس عشق، لذت، خوشبختی و یا شادی می کند. بر اس ...

با 3 گل، 5 پاس گل و یک پنالتی در 7 بازی / نقش مهم اسماعیلی در موفقیت های استقلال

با 3 گل، 5 پاس گل و یک پنالتی در 7 بازی / نقش مهم اسماعیلی در موفقیت های استقلال

هافبک استقلال بی تردید موثرترین بازیکن این تیم در هفته های گذشته بوده است.

آیت الله یزدی: شادی نباید به ناهنجاری و رقص تبدیل شود

آیت الله محمد یزدی در دیدار استاندار قم و مدیران استان که در سالن اجتماعات جامعه مدرسین قم برگزار شد، با بیان اینکه برای حفظ مدیریت استان لازم است فاکتور های خاص مدیریتی را در نظر گرفت اظهار داشت: صرف وجود مراجع و حوزه علمیه در شهر برای پیشرفت استان کافی نیست، بلک ...

۷ خوراکی شادی آور!

عدس، میزان سروتونین تولیدشده در مغز را افزایش می دهد. این اتفاق، وضعیت ذهنی شادتر و آرام تری را می سازد و اضطراب را کمتر می کند. همین هورمون به پایدار نگه داشتن قند خون کمک می رساند و مانع از نوسانات خلق وخویی می شود. به علاوه، عدس حاوی میزان زیادی از فول ...

بهترین مواد غذایی برای مغز

بهترین مواد غذایی برای مغز

در حال حاضر مقاله ای با عنوان "گیاهان دارویی از مغز فشار" را وارد کنید ۵, گیاهان دارویی مفید برای مغز ما اما در علاوه بر این به گیاهان چیست با اشاره به رژیم غذایی روزانه خود مصرف شما همچنین می توانید یک مغز سالم نقش مهمی است. به کمک این مواد غذایی مغز فعال تر و باهوش تری در سال های بعدی زندگی خود داشته باشید: بشقاب خود را رنگی تر کنید: سبزیجات و میوه های رنگارنگ مانند سبزیجاتی با برگ سبز، فلفل، چغندر و انواع توت ها، سرشار از کاروتنوئیدها و آنتوسیانین ها هستند. این ها رنگدانه های آنتی اکسیدانی به شمار می روند که رنگ های روشن آنها را تامین می کنند. جانیس جبرین، استاد تغذیه در دانشگاه آمریکایی واشنگتن دی سی، چنین توضیح می دهد: “آنتی اکسیدان ها از خسارت ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. همانطور که می دانید رادیکال های آزاد مولکول های مضری هستند که سبب التهاب می شوند و از عواملی همچون رژیم غذایی ضعیف یا سیگار کشیدن ایجاد می شوند” مقاله مرتبط: فواید رژیم رنگین کمان سبزیجات (و حبوبات) همچنین فولات را تامین می کنند و همین امر به تولید انتقال دهنده های عصبی در مغز که برای تفکر و حفظ خلق و خو ضروری هستند کمک می کند. ماهی بخورید: مصرف ماهی برای تقویت مغز اسیدهای چرب امگا ، به طور خاص DHA ، به داشتن مغزی سالم کمک می کند. واسانتی مالیک، یک محقق پژوهشی در بخش تغذیه در دانشگاه هاروارد می گوید: “غشاهای مغز از این چربی ها برای بهبود ساختار سلولی و سیگنالینگ مغز استفاده می کنند که به عملکرد شناختی بهتر تبدیل می شود.” DHA همچنین جلوی التهاب مزمن را که موجب آسیب رساندن به سلول های مغزی و کاهش قدرت شناختی می شود، را می گیرد.” تحقیقات نشان می دهد که خوردن ماهی های چرب (مثل ماهی قزل آلا، ساردین، ماهی خال مخالی، سالمون) یک بار در هفته می تواند به کاهش زوال شناختی و کاهش خطر آلزایمر کمک کند. شما همچنین می توانید امگا ۳ را از گردو، تخم چیا، کتان و شاهدانه دریافت کنید. شکلات تلخ بخورید: خواص شکلات تلخ برای بهبود قدرت مغز کاکائو حاوی فلاونول های قوی است. فلاونول ها ترکیباتی هستند که به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل می کنند و به حفظ سلول های بنیادی مغز کمک می کنند. دنیس استینلر، دبیر علمی و مدیر آزمایشگاه علوم اعصاب و پیری در مرکز تحقیقات تغذیه در دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی زان مایر در دانشگاه توفت، می گوید: سلول های بنیادی سلول های جدید مغز را ایجاد می کنند و التهاب مزمن یا ابتلا به بیماری ممکن است به این سلول ها آسیب برساند. این سلول ها و سلول های دیگر مغز برای روش های عملیاتی استاندارد مانند حافظه و تفکر مورد استفاده قرار می گیرند. فلاونول ها می توانند از هیپوکمپ، بخشی از مغز که با حافظه و خلق و خود درگیر است، حمایت کنند”. هر روز کمی شکلات تلخ بخورید و به این عادت پایبند باشید. از غلات سبوس دار استفاده کنید: سوخت ارجح مغز گلوکز است. این ماده از طریق کربوهیدرات های مختلف وارد بدن می شود. بدون گلوکز کافی، ممکن است مغز در تمرکز و انجام کارهای خود با مشکل مواجه شود. با اینکه مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده توصیه نمی شود اما غلات سبوس دار حاوی فیبر است و می تواند به حفظ قند خون در شرایط نرمال کمک کند. قهوه و چای بنوشید: خواص قهوه و چای برای مغز اگر دوست دار قهوه و چای هستید به نوشیدن این مواد ادامه دهید. کافئین می تواند به محافظت از مغز در برابر زوال شناختی کمک کند. مطالعات انجام شده نشان داده اند که کافئین می تواند به حفظ انسان از مشکلات مربوط به حافظه کمک کند. محققان در مورد مصرف مکمل های حاوی کافئین هشدار داده اند. این مکمل ها بدن را به یکباره از کافئین پر می کنند که اصلا خوب نیست. نوشته بهترین مواد غذایی برای مغز اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.