counter create hit

مطالب مرتبط:
۲۷ خاصیت کشمش را بشناسید

۲۷ خاصیت کشمش را بشناسید

۲۷ خاصیت کشمش را بشناسید سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم ۲۷ خاصیت کشمش را بشناسید ...

خوراکی های سرشار از کلسیم برای بدن!

خوراکی های سرشار از کلسیم برای بدن!

خوراکی های سرشار از کلسیم برای بدن! -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت خوراکی های سرشار از کلسیم ...

خواص خواندنی  ماست و دوغ برای بدن

خواص خواندنی ماست و دوغ برای بدن

خواص خواندنی ماست و دوغ برای بدن -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: کسانی که دچار دردهای استخوانی هستند ...

این ادویه، باعث خنده ی شما می شود!

این ادویه، باعث خنده ی شما می شود!

این ادویه، باعث خنده ی شما می شود! -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت این ادویه، باعث خنده ی شما می شود! ...

نکاتی برای رژیم غذایی کم کربوهیدرات

نکاتی برای رژیم غذایی کم کربوهیدرات

نکاتی برای رژیم غذایی کم کربوهیدرات سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم نکاتی برای رژیم غ ...

غذاهایی که برای سلامت مغز کودک خوب است

غذاهایی که برای سلامت مغز کودک خوب است

غذاهایی که برای سلامت مغز کودک خوب است سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم غذاهایی که برای سل ...

مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سرطان پستان

مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سرطان پستان

مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سرطان پستان سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم مواد غذایی مفید ...

قند میوه ها چقدر است؟

قند میوه ها چقدر است؟

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ قند میوه که فروکتوز نامیده می شود در میوه ها و ...

اگر سردرد دارید و کم انرژی هستید این خوراکی ها را مصرف کنید

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

چگونه می توانید کالری بیشتری بسوزانند

چگونه می توانید کالری بیشتری بسوزانند

چگونه می توانید کالری بیشتری بسوزانند سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم چگونه می توانید کال ...

خواص مصرف گریپ فروت برای درمان بیماری ها!

خواص مصرف گریپ فروت , “گریپ فروت” با بزرگ شدن پروستات مبارزه می کند؛ گریپ فروت از میوه هایی است که با بسیاری از داروهای شیمیایی مثل داروهای کورتونی و وارفارین تداخل دارد. نوشته خواص مصرف گریپ فروت برای درمان بیماری ها! اولین بار در تغذیه و سلام ...

آیا آهن زیادی برای بدن ضرر دارد؟

وارد شدن زیاد آهن به بدن بسیار مضر است آهن یکی از مواد معدنی ضروری و لازم برای بدن است اما مانند سایر مواد مغذی، زیاد بودن آهن برای بدن ضرر دارد. زیاد بودن آهن بقدری سمی است که سیستم گوارش جذب آن را کنترل ی کند و به همین دلیل در بیشتر موارد عوارض … ن ...

آب کرفس برای لاغری | تنها روزی یک لیوان آب کرفس و لاغری فوری...

آب کرفس برای لاغری | تنها روزی یک لیوان آب کرفس و لاغری فوری...

آب کرفس برای لاغری مصرف کرفس قبل از وعده های غذایی تاثیر چشمگیری بر کاهش اشتها و احساس سیری دارد همچنین آب کرفس به دلیل دارا بودن مقدار زیادی منیزیم, کمک قابل توجهی به چربی سوزی در بدن و در ن ...

چند روش طبیعی برای جرم گیری دندان

چند روش طبیعی برای جرم گیری دندان

روش های خانگی جرم گیری دندان   جرم دندان یکی از مشکلاتی است که از زیبایی صورت شما می کاهد. در این مقاله به شما چند روش خانگی و طبیعی را معرفی می کنیم که می توانید با استفاد ...

کابینت های ام دی اف را چگونه تمیز کنیم؟

کابینت های ام دی اف را چگونه تمیز کنیم؟

کابینت های ام دی اف چند سالی است که جایگزین کابینت های فلزی شده است. برای تمیز کردن و نگهداری از کابینت های ام دی اف اگر نکته های زیر را بدانید به شما کمک خواهد که عمر کابینت های آشپزخانه تان افزایش یابد. تیتر20 - برای تمیز کردن کابینت و دیگ ...

کافئین: انرژی زا یا چربی سوز یا اعتیاد آور!!!

کافئین: انرژی زا یا چربی سوز یا اعتیاد آور!!!

نام‌های دیگر ذاینی، کافیئن بدون آب، سیترات کافئین. این م ...

با این غذاها به جنگ افسردگی زمستانی بروید

با این غذاها به جنگ افسردگی زمستانی بروید

زمستان با تمام چیزهای گرم و دنج مترادف است از جمله غذاهایی که بیشتر به خاطر هوس خورده می شوند. با این حال گاهی پیش می آید که بیشتر این غذاها با آنچه باید زمستان خورده شود متفاوت هستند و باعث تغییر در خلق و خو می شوند. عده ای از اف ...

خوردن مقدار زیادی از سبزیجات می تواند یک قلب سالم و کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت کمک کند

خوردن زیاد سبزیجات می تواند به سلامت قلب و کاهش خطر چاقی و دیابت کمک کند

خوردن مقدار زیادی از سبزیجات می تواند یک قلب سالم و کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت کمک کند محل سلامت- بخش تغذیه سالم زندگی سالم خوردن مقدار زیادی از سبزیجات می توانید یک قلب سالم و کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت کمک کند صفحه اصلی مگ: خوردن زیاد سبزیجات می تواند به سلامت قلب و کاهش خطر چاقی و دیابت کمک کند میهن مگ: حتما شما نیز تا به حال نسبت به خوردن سبزیجات به علت فواید بیشمار آن ها ترغیب شده اید، اما هر کدام از ما به خوردن سبزیجات در کنار وعده های غذایی خود چندان علاقه مند نبودیم. سه تحقیق به تازگی مشخص کرده اند که یک ماده شیمیایی به نام نیترات که در سبزیجاتی مثل اسفناج، کاهو و کرفس یافت می شود می تواند به سلامت قلب و کاهش خطر مرض چاقی و دیابت کمک کند. به گزارش میهن مگ:  این سه تحقیق توسط محققانی از دانشگاه های کمبریج و ساوتهمپتون انگلستان انجام گرفته اند. در نخستین مطالعه که به سرپرستی دکتر اندرو موری از دانشگاه کمبریج انجام گرفته و در روزنامه FASEB منتشر شده است، محققان دریافتند که مصرف زیاد سبزیجات غنی از نیترات، می تواند تولید هورمونی به نام اریتروپویتین که توسط کبد و کلیه ها ساخته می شود را کاهش دهد. این هورمون تعداد گلبول های قرمز را در بدن تنظیم می کند. این گروه تحقیقاتی توضیح می دهد که در ارتفاعات زیاد یا در بیماری های قلبی و عروقی، بدن در معرض کمبود اکسیژن قرار می گیرد و در جهت افزایش اکسیژن بدن، اریتروپویتین تولید گلبول های قرمز را افزایش می دهد. اما، تعداد زیاد گلبول های قرمز می تواند سبب افزایش غلظت خون شود. این بدان معناست که اندام ها و بافت های بدن در معرض کمبود اکسیژن قرار می گیرند. زیرا به علت افزایش غلظت خون، خون نمیتواند درون رگ های باریک جریان داشته باشد تا به اندام ها و بافت ها برسد. حال نتایج تحقیقات گروه نشان می دهد که مصرف زیاد سبزیجات غنی از نیترات می تواند با کاهش تعداد گلبول های قرمز تولید شده، خون را رقیق کند، که می تواند پیامد های مهمی برای سلامتی داشته باشد. دکتر موری می گوید: ما در تحقیق خود نشان داده ایم که نیترات در رژیم غذایی می تواند مطابق با مقدار اکسیژن موجود و مقدار اکسیژن مورد نیاز سلول ها، به تنظیم کردن رسیدن اکسیژن به بافت ها و سلول ها و استفاده از آن کمک کند.این تضمین کننده آن است که سلول ها و بافت های بدن فاقد نیاز به تولید بیش از حد گلبول های قرمز- که می تواند خون را بسیار غلیظ کند و تهدیدی برای سلامتی باشد- برای عملکرد خود مقدار کافی اکسیژن دارند. کاهش غلظت خون فاقد به خطر انداختن رسیدن اکسیژن به سلول ها، می تواند مانع از لخته شدن خون شود و خطر حمله قلبی را کاهش دهد. علاوه بر این، محققان عنوان کردند که یافته های آنان می تواند به پیدا کردن روش های بهتری برای رسیدن اکسیژن به سلول ها منجر شود، که می تواند به بهبود بیماران در واحد های مراقبت ویژه کمک کند. نیترات غذایی، بدن در برابر بیماری های قلبی و عروقی محافظت می کند دومین مطالعه نیز به سرپرستی دکتر موری انجام گرفت، که به تازگی در روزنامه فیزیولوژی منتشر شده است. در این تحقیق، تیم تحقیقاتی موش ها را به منظور راه انداختن تولید زیاد گلبول های قرمز، در ارتفاعات قرار دادند. آن ها دریافتند موش هایی که با رژیم غذایی حاوی نیترات تغذیه شدند، همچون افرادی که کمی سبزیجات به رژیم غذایی خود می افزایند، نسبت به موش هایی که با رژیم غذایی فاقد نیترات تغذیه شدند، بهتر در برابر بیماری های قلبی و عروقی محافظت شدند. این به این دلیل است که نیترات تولید ترکیبی که منجر به گشاد شدن رگ های خونی می شود را افزایش می دهد، و با توجه به تحقیقات انجام گرفته، جریان خون را بهبود می بخشد. آنچه بیشتر اهمیت دارد این است که محققان دریافتند نیترات از پروتئین هایی در سلول های قلبی که برای سلامت قلب بسیار مهم هستند، محافظت می کند. این تیم تحقیقاتی اظهار می کند:"مکمل های نیترات ممکن است برای افرادی که در ارتفاعات در معرض hypobaric hypoxia هستند یا بیمارانی که با بیماری کمبود اکسیژن در بافت و اختلالات انرژتیک مثل ناتوانی قلب و بیماری انسدادی مزمن ریوی مواجه هستند و یا بیماران بد حال، مفید باشند." نیترات، سلول های چربی "بد" را به سلول های چربی "خوب" تبدیل می کند در سومین مطالعه به سرپرستی لی روبرتس از دانشگاه کمبریج که در روزنامه دیابت منتشر شده است، محققان دریافتند که نیترات، سلول های چربی سفید مضر را در معرض فرآیندی به نام "براونینگ" (به رنگ قهوه ای کردن) قرار می دهد و آن ها را به سلول های بژ (بژ رنگ) تبدیل می کند. محققان توضیح می دهند که سلول های "بژ" شبیه سلول های چربی قهوه ای "خوب" هستند که چربی را به منظور تولید گرما می سوزانند. مقادیر زیاد چربی قهوه ای با کاهش خطر مرض چاقی و دیابت همراه بوده است، بنابراین این تیم تحقیقاتی فرض می کند که ترکیب نیترات در رژیم غذایی می تواند در برابر این بیماری ها محافظت کند. بر اساس یافته های این سه پژوهش، دکتر موری اظهار می کند: یافته های بسیار زیادی هستند که نقش نیترات را در کاهش فشارخون و تنظیم متابولیسم بدن، مشخص می کنند. این مطالعات سه روش دیگر را تلاش می کنند که در آن ها تغییرات کوچک در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلای مردم به دیابت نوع دو و مرض چاقی را به خوبی کاهش دهد و علائم موجود در بیماری های قلبی و عروقی را به منظور به دست آوردن زندگی سالم تر کاهش دهد. .منبع : مطالب مرتبط مصرف این سبزیجات می تواند به کاهش وزن کمک کند ! مزایای شنبلیله: آن می تواند به درمان دیابت کمک کند؟ آیا ویتامین D می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ با مصرف سبزیجات خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید استفاده از تخم مرغ در صبحانه ، می تواند به کاهش وزن کمک کند خوردن زیاد سبزیجات می تواند به سلامت قلب و کاهش خطر چاقی و دیابت کمک کند گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین